Denna retreat har redan ägt rum. Klicka på knappen nedan för att se våra aktuella och kommande retreater.
Retreat: Fokus och inre klarhet
Torsdag 17 – måndag 21 april
Från koncentration kommer frid.
Meditation ger stora fördelar – inre ro, minskad stress, ökat fokus och klarhet, ett flexibelt och kreativt sinne samt en djupare känsla av mening i livet. Dessa fördelar är inom räckhåll för oss alla, om vi bara lär oss att meditera effektivt och utan distraktioner. Hur når vi dit? Genom att utveckla vår koncentration.
Under denna retreat har vi de perfekta förutsättningarna för att träna koncentration. I tystnad och en rogivande, naturskön miljö får vi tydliga och praktiska instruktioner om hur vi kan förbättra vår koncentration och slutligen nå det tillstånd som kallas ”stilla bestående”. Detta är ett djupt rogivande mentalt tillstånd som ger vårt sinne enorm kraft och smidighet. Genom att träna koncentration kommer vi att upptäcka vårt sinnes stora potential, vilket i sin tur skapar djup glädje och självförtroende i vår meditationsutövning.
Adress:
Häverö kursgård,
Göringe byväg 11, 769 94 Hallstavik
Kursavgift:
Kursavgiften inkluderar vegetarisk/vegansk och glutenfri kost och logi på Häverö kursgård:
Enkelrum: 5495 kr
Bädd i delat tvåbäddsrum: 4495 kr
Bokar du “bädd i delat tvåbäddsrum” och vill dela med en vän eller partner kan du skicka ett mejl till info@meditationistockholm.se. Om du åker själv och har bokat “bädd i delat tvåbäddsrum” kommer du att bo med en annan retreatdeltagare av samma kön.
Torsdag 17 april
18:30 – 19:15 | Middag
20:00 – 21:15 | Pass 1 Introduktion
Fredag 18 april
07:30 – 08:15 | Frukost
08:30 – 09:00 | Pass 2
09:30 – 10:30 | Pass 3
11:00 – 12:00 | Pass 4
13:00 – 13:45 | Lunch
16:00 – 17:15 | Pass 5
18:30 – 19:15 | Middag
20:00 – 21:00 | Pass 6
Lördag 19 april
07:30 – 08:15 | Frukost
08:30 – 09:00 | Pass 7
09:30 – 10:30 | Pass 8
11:00 – 12:00 | Pass 9
13:00 – 13:45 | Lunch
16:00 – 17:15 | Pass 10
18:30 – 19:15 | Middag
20:00 – 21:00 | Pass 11
Söndag 20 april
07:30 – 08:15 | Frukost
08:30 – 09:00 | Pass 7
09:30 – 10:30 | Pass 8
11:00 – 12:00 | Pass 9
13:00 – 13:45 | Lunch
16:00 – 17:15 | Pass 10
18:30 – 19:15 | Middag
20:00 – 21:00 | Pass 11
07:30 – 08:15 | Frukost
08:30 – 09:00 | Pass 12
09:30 – 10:30 | Pass 13
11:00 – 12:00 | Pass 14
12:00 – 13:00 | Städning
13:00 – 13:45 | Lunch
Torsdag 17 april
Buss 639 mot Hallstavik
Tekniska högskolan 16:00 – Häverödals hotell 17:50
eller
Tekniska högskolan 16:30 – Häverödals hotell 18:20
Måndag 21 april
Buss 641 mot Norrtälje
Häverödals hotell 14:29 – Norrtälje busstation 15:14
Buss 676 mot Stockholm
Norrtälje busstation kl 15:18 – Tekniska högskolan 16:24
Vi kör deltagarna mellan Häverödals hotell och kursgården. Hör gärna av dig om du åker buss.
De pass som är 60 minuter består av en kombination av vägledd meditation och en kortare undervisning relaterat till retreatens tema samt inspiration och uppmuntran. Vägledd meditation ca. 40 minuter och undervisning ca. 20 minuter.
De pass som är 30 minuter består av en vägledd meditation utan undervisning.
De pass som är 75 minuter består av två vägledda meditationer, undervisning samt Q&A där deltagarna i förhand kan skriva ner sina frågor på lappar och lämna in. Frågorna bör vara relevanta för retreatens tema eller handla om meditation i allmänhet och som kan vara till hjälp för deltagarna under retreaten.
Retreaten sker i tystnad från fredag morgon till söndag kl 12.00. Tystnaden hjälper oss att fokusera och skapar mer utrymme för reflektion.
Vi samlar in alla mobiltelefoner vid ankomsten för att undvika distraktioner under hela retreaten. I informationsbrevet du får någon vecka innan starten finns ett telefonnummer till retreatsamordnaren, där anhöriga kan nå dig under retreaten om det behövs.
Mellan meditationspassen finns tid att njuta av promenader i den rofyllda, vackra omgivningen.
William
William har studerat och praktiserat buddhism i mer än 20 år. Som lärare är han tydlig och inspirerande och har en djup förståelse för buddhismen. Genom egen erfarenhet vet han hur man integrerar Buddhas uråldriga visdom med vårt moderna stressiga vardagsliv. William har varit en hängiven volontär på Kadampa Meditationscenter Stockholm ända sedan starten 2007 och vid sidan av sitt heltidsjobb är han administrativt ansvarig på centret. Han leder också meditationskurser på centret både för barn och vuxna.
pris
4495 kr (Bädd i delat tvåbäddsrum)
5495kr (Enkelrum)
