fbpx

upplev inre ro

Fördelar med meditation

Upptäck hur träning i meditation kan förbättra ditt mentala och fysiska välmående. 

Varför meditera?

När vårt sinne är rofyllt är vi fria från oro och mentalt obehag och vi upplever sann lycka. Meditation gör vårt sinne rofyllt och kan utövas av alla.

Minska stress

Upplev ett lugnt sinne och minska stress, oro och missnöje.

upplev inre ro

Må bättre och upplev en djupare lycka och förnöjsamhet.

gynna andra

Utveckla ett gott hjärta och förbättra dina relationer.

Ett rofyllt & balanserat sinne

Lär dig meditera

Syftet med meditation är att uppleva inre ro genom att utveckla positiva tankesätt och sätta stopp för tankar som får oss att må dåligt. När sinnet har slagit sig till ro, utvecklar vi positiva sinnestillstånd såsom tacksamhet, tålamod och medkänsla vilka hjälper oss att lösa våra dagliga problem. Prova själv genom att följa denna enkla instruktion för andningsmeditation. 

Om vi tränar i meditation blir vårt sinne gradvis mer och mer rofyllt, och vi kommer att uppleva en renare och renare form av lycka.

— GESHE KELSANG GYATSO

Börja din resa

Var ska man börja?

Nybörjare? Vi erbjuder halvtimmesmeditationer varje vardag på morgonen och vid lunchtid. Du kan också testa vår gratismeditation på söndagar och sen stanna kvar och fika med andra likasinnade i vårt café.

I vår bokhandel hittar du ett stort utbud av böcker och ljudinspelningar om meditation och modern buddhism. Lär dig hur du kan göra meditation till en del av vardagen i en rofylld och stödjande miljö.

Upplev fördelarna

Vårt kursutbud

Veckopass

Utveckla inre ro på våra regelbundna meditationspass.

Retreat

Fördjupa din erfarenhet av meditation på en tyst retreat.

Helgkurser

Utforska våra helgkurser och upptäck något nytt.

Förfrågan

Studieprogram