upplev inre ro

Fördelar med meditation

Upptäck hur träning i meditation kan förbättra ditt mentala och fysiska välmående. 

Varför meditera?

När vårt sinne är rofyllt är vi fria från oro och mentalt obehag och vi upplever sann lycka. Meditation gör vårt sinne rofyllt och kan utövas av alla.

Minska stress

Upplev ett lugnt sinne och minska stress, spänning och oro.

upplev inre ro

Må bättre och upplev en mer hållbar lycka i vardagen.

Hjälpa andra

Förbättra dina relationer och finnas till för andra.

Ett rofyllt & balanserat sinne

Lär dig meditera

Syftet med meditation är att utveckla inre ro genom att utveckla positiva tankesätt och sluta med negativa tankar. När sinnet har slagit sig till ro, utvecklar vi positiva sinnestillstånd som hjälper oss att lösa våra dagliga problem, som t.ex. tacksamhet, tålamod och medkänsla. Prova själv genom att följa denna enkla instruktion för andningsmeditation. 

Om vi tränar i meditation blir vårt sinne gradvis mer och mer rofyllt, och vi kommer att uppleva en renare och renare form av lycka.

— GESHE KELSANG GYATSO

Börja din resa

Var ska man börja?

Nybörjare? Vi erbjuder halvtimmesmeditationer varje vardag på morgonen och vid lunchtid. Du kan också testa vår gratismeditation på söndagar och sen stanna kvar och fika med andra likasinnade i vårt café.

I vår bokhandel hittar du ett stort utbud av böcker och ljudinspelningar om meditation och modern buddhism. Lär dig hur du kan göra meditation till en del av vardagen i en rofylld och stödjande miljö.

Upplev fördelarna

Vårt kursutbud

Veckopass

Utveckla inre ro på våra regelbundna meditationspass.

Retreat

Fördjupa din erfarenhet av meditation på en tyst retreat.

Helgkurser

Utforska våra helgkurser och upptäck något nytt.

Förfrågan

Studieprogram