30 dagars Meditation Challenge

Har du någonsin funderat på att börja meditera? Nu har du chansen.

Koncept:

Från 21 augusti erbjuder vi en 30-dagars “meditation challenge”. Utmaningen består i att meditera en gång om dagen i 30 dagar. Vi rekommenderar alla att delta så många pass som möjligt på centret men om det inte passar kan man meditera hemma. Passa på att skapa en ny vana och gör meditation till en naturlig del av din vardag.

Under denna “meditation challenge” kommer du att tillsammans med andra likasinnade få hjälp med att komma igång med en daglig meditationsutövning. Du kommer att få praktisk erfarenhet av meditation och en förståelse för meditationens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika meditationer, huvudsakligen andningsmeditationer, som du kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut.

Fördelarna med meditation:

Meditation är en vetenskaplig metod som bland annat hjälper oss att hitta fokus, minska stress och komma ner i varv. Meditation hjälper oss att bli mer närvarande i nuet och leder till en genuin känsla av inre ro och välmående.

Program:

Utmaningen börjar med ett introduktionspass och sedan kan du välja själv vilka pass du vill delta på.

– introduktionspass söndag 21 augusti 09:00-10:00

• vardagar 07:00-07:30 och 11:30-12:00
• tisdagar & onsdagar 18:00-19:15
• lördagar 09:00-09:30 och helgkurser från 10:00
• söndagar 09:00-09:30, 12:00-12:40 och 14:00-15:00