Sakta ner
torsdag 5 – söndag 8 februari
Allt går så fort idag – vi springer fortare och mår sämre.
En av de viktigaste sakerna vi kan lära oss är att våga sakta ner – för det krävs mod i dagens tempo.
På denna retreat tränar vi enkla meditationer och verktyg som du kan använda i vardagen för att komma ner i varv och hitta mer ro.
Adress:
Rasbo Strandet 1, 741 97 Almunge
Kursavgift:
Kursavgiften inkluderar vegetarisk/vegansk och glutenfri kost och logi på Rasbo kursgård:
Enkelrum: 4495 kr
Bädd i delat tvåbäddsrum: 3495 kr
Bokar du “bädd i delat tvåbäddsrum” och vill dela med en vän eller partner kan du skicka ett mejl till info@meditationistockholm.se. Om du åker själv och har bokat “bädd i delat tvåbäddsrum” kommer du att bo med en annan retreatdeltagare av samma kön.
Torsdag 5 februari
18:30 – 19:15 | Middag
20:00 – 21:15 | Pass 1 Introduktion
Fredag 6 februari
07:30 – 08:15 | Frukost
08:30 – 09:00 | Pass 2
09:30 – 10:30 | Pass 3
11:00 – 12:00 | Pass 4
13:00 – 13:45 | Lunch
16:00 – 17:15 | Pass 5
18:30 – 19:15 | Middag
20:00 – 21:00 | Pass 6
Lördag 7 februari
07:30 – 08:15 | Frukost
08:30 – 09:00 | Pass 7
09:30 – 10:30 | Pass 8
11:00 – 12:00 | Pass 9
13:00 – 13:45 | Lunch
16:00 – 17:15 | Pass 10
18:30 – 19:15 | Middag
20:00 – 21:00 | Pass 11
Söndag 8 februari
07:30 – 08:15 | Frukost
08:30 – 09:00 | Pass 12
09:30 – 10:30 | Pass 13
11:00 – 12:00 | Pass 14
12:00 – 13:00 | Städning
13:00 – 13:45 | Lunch
Torsdag 5 februari
Buss 805 mot Hallstavik
Uppsala Centralstation 17:28 – Sursta 17:58
Söndag 8 februari
Buss 805 mot Uppsala
Sursta 15:29 – Uppsala Centralstation 16:05
Vi kör deltagarna mellan Sursta och kursgården. Hör gärna av dig om du åker buss.
De pass som är 60 minuter består av en kombination av vägledd meditation och en kortare undervisning relaterat till retreatens tema samt inspiration och uppmuntran. Vägledd meditation ca. 40 minuter och undervisning ca. 20 minuter.
De pass som är 30 minuter består av en vägledd meditation utan undervisning.
De pass som är 75 minuter består av två vägledda meditationer, undervisning samt Q&A där deltagarna i förhand kan skriva ner sina frågor på lappar och lämna in. Frågorna bör vara relevanta för retreatens tema eller handla om meditation i allmänhet och som kan vara till hjälp för deltagarna under retreaten.
Retreaten sker i tystnad från fredag morgon till söndag kl 12.00. Tystnaden hjälper oss att fokusera och skapar mer utrymme för reflektion.
Vi samlar in alla mobiltelefoner vid ankomsten för att undvika distraktioner under hela retreaten. I informationsbrevet du får någon vecka innan starten finns ett telefonnummer till retreatsamordnaren, där anhöriga kan nå dig under retreaten om det behövs.
Mellan meditationspassen finns tid att njuta av promenader i den rofyllda, vackra omgivningen.
Kelsang Nyima
Kelsang Nyima är en svensk buddhistisk munk som har utövat buddhism och meditation i många år. Han ger många praktiska insikter i hur man integrerar buddhistisk filosofi i det dagliga livet för att känna ett större lugn och uppleva en djupare mening i livet.
pris
3495 kr (Bädd i delat tvåbäddsrum)
4495 kr (Enkelrum)
