Veckopass

Genom buddhistisk meditation kan vi gradvis utveckla ett lugnare sinne, ett öppnare hjärta och en djupare förståelse av oss själva och världen omkring oss.

I denna kurs får du en praktisk introduktion till meditation och hur du kan skapa förutsättningarna för en djupare inre frid och glädje. Oavsett om du är nybörjare eller har mediterat tidigare får du värdefulla verktyg som hjälper dig att göra meditation till en naturlig del av vardagen.

Vecka 1
Hur kan buddhistisk meditation hjälpa oss?

Vecka 2
Meditation som berör hjärtat

Vecka 3
Från förståelse till verklig erfarenhet

Vecka 4
Att förbereda sinnet – kraften i buddhistisk bön

De sex fulländningarna utgör hjärtat i bodhisattvans träning inom mahayanabuddhismen. Genom att utveckla generositet, moralisk disciplin, tålamod, glädjefylld ansträngning, koncentration och visdom skapar vi de inre orsakerna till både vår egen och andras lycka. I denna kurs får du en praktisk introduktion till hur du kan börja utveckla dessa egenskaper och integrera dem i ditt dagliga liv.

Vecka 1
En väg till ett meningsfullt liv (Introduktion till de sex fulländningarna)

Vecka 2
Ett generöst hjärta (Givandets fulländning)

Vecka 3
Att leva med integritet (Den moraliska disciplinens fulländning)

Vecka 4
Styrkan i tålamod (Tålamodets fulländning)

Vecka 5
Att utveckla glädjefylld energi (Ansträngningens fulländning)

Vecka 6
Ett stilla och fokuserat sinne (Koncentrationens fulländning)

Vecka 7
Visdom som befriar (Visdomens fulländning)

Alla har vi förmodligen hört talas om Tantra, men vad är det? Och hur hjälper det mot vardagens alla problem?

I den här kursen kommer vi att avmystifiera Tantra och förklara hur vi med hjälp av tantra kan göra snabba framsteg på den andliga vägen. 

Vi kommer få praktisk erfarenhet av denna meditationsteknik som frigör vårt sinne från alla begränsande tankar om vem vi är så att vi på riktigt kan förverkliga vår sanna potential.

Vecka 1
Vad är buddhistisk tantra?

Vecka 2
Grunden för tantrisk utövning

Vecka 3
Vad är genereringssteget?

Vecka 4
Vad är fullbordandesteget?

Stora och små utmaningar drabbar oss dagligen. Vår vanliga reaktion är att bli frustrerade, besvikna och önska att saker och ting vore annorlunda. Men hur kan vi tänka för att övervinna livets alla motgångar?

På denna kurs kommer vi ägna oss åt ”lojong”, det vill säga sinnesträning, som går ut på att omvandla svårigheter och motgångar till drivkraft på den andliga vägen. I synnerhet kommer vi utforska hur vårt eget fysiska lidande och mentala smärta i stället kan ge upphov till de rofyllda sinnena avsägelse och medkänsla.

Vecka 1
När motgång blir en möjlighet

Vecka 2
Att omvandla motgångar till avsägelse

Vecka 3
Att omvandla motgångar till medkänsla

Vecka 4
Att omvandla motgångar till visdom